Как Снизить Гемоглобин

Как Снизить Гемоглобин

Гемоглобин является очень важным веществом в нашей крови, поскольку он регулирует уровень эритроцитов, и они имеют решающее значение для переноса кислорода через нашу кровь. Гемоглобин содержит большое количество железа и это то, что производит красный цвет нашей крови. Обычные уровни составляют от 13 до 18 у мужчин и от 12 до 16 женщин. Обычно, когда люди говорят о гемоглобине, они обычно ссылаются на его отсутствие или очень низкий уровень, что приводит к анемии, то есть недостатку железа в нашей крови, что гораздо более распространено среди женщин, чем среди мужчин.

Вот почему мы обычно думаем, что лучшее для нашего здоровья-это высокий процент гемоглобина. Однако это не совсем так, так как уровни должны быть между диапазонами, указанными выше. Очень высокая концентрация в нашей крови также несет опасность для нашего здоровья, потому что это может привести к сгусткам крови, когда кровь сгущается, и это, в свою очередь, приведет к остановке сердца или инфаркту.

Поэтому важно поддерживать эти уровни в равновесии. Если вы сделали анализ крови и обнаружили, что у вас слишком высокое соотношение этого белка в крови, вам наверняка будет интересно, как снизить гемоглобин . Не волнуйтесь, в этой статье мы объясним, как вы можете это сделать:

Что вам нужно, чтобы снизить гемоглобин?

Измените свои жизненные привычки

Инструкция по снижению гемоглобина

  1. Первое изменение, которое вы должны сделать в вашей жизни, это бросить курить. Действие курения часто приводит к увеличению этого белка. Фактически, исследования показывают, что самые высокие показатели всегда обнаруживаются среди курильщиков. Кроме того, высокий уровень гемоглобина также связан с легочными заболеваниями.

бросить курить

Кроме того, если вы курильщик и анализ крови показывает избыток железа в крови, вы должны пройти тестирование легких, так как у вас могут быть связанные с дыханием проблемы, и если вы страдаете от них, вы должны бросить курить немедленно. Остановка этой привычки, вероятно, будет стоить вам много, но ваше здоровье принесет большую пользу. После первых месяцев без курения вы заметите увеличение ёмкости лёгких, повышение сопротивляемости, и даже ваша кожа омолаживается — все преимущества!

  1. Еще одним фундаментальным моментом, который кардинально влияет на уровень гемоглобина в крови, является высота над уровнем моря. На самом деле, если вы живете на очень большой высоте, самое главное, чтобы вы переехали на более низкую территорию, если это возможно на уровне моря.
  2. С предыдущим пунктом связаны и другие факторы, такие как пеший туризм и треккинг, которые также могут стать риском. Очевидно, что это происходит только в том случае, если эта деятельность осуществляется очень часто и на очень высоких участках. Не волнуйтесь, вам не придется отказываться от спорта, которым вы увлечены, вам просто придется заменить некоторые маршруты на другие и сосредоточиться на местах на низкой высоте.
  3. Пейте много воды. Обезвоживание, наряду с курением, является еще одной распространенной причиной повышенного уровня железа в крови. В идеале нужно пить воду, хотя можно пить и соки или напитки с минеральными солями. Люди, как правило, пьют меньше воды, чем нужно их организму. В среднем мы должны выпить около двух литров жидкости (не только через то, что мы пьем, но и через жидкость в нашей еде). Питье такого количества жидкости — это то, что мы не делаем естественным путем, поэтому, чтобы привыкнуть к этому, нам нужно выработать рутину. Я рекомендую установить несколько стаканов воды для питья в определенное время. Например: два стакана утром, два в полдень и два во второй половине дня. Это всего лишь один пример, но вы увидите, что, делая это таким образом, вы можете легко запомнить количество выпитой жидкости. Если у вас легкое обезвоживание, что довольно часто встречается, вы заметите, что по мере того, как вы начнете эту рутину и увлажните себя, ваше здоровье улучшится. Мигрени и головные боли уменьшатся, и вы заметите, что ваша кожа омолаживается.
  4. Принимайте аспирин раз в две недели. Как все знают, аспирин разжижает кровь. Вот почему это поможет предотвратить образование тромбов. Помните, что высокий уровень гемоглобина вызывает утолщение крови, и прием аспирина может обратить этот процесс вспять. Не увеличивайте дозу, это очень важно. Пары аспирина в месяц более чем достаточно. Если Ваша кровь слишком тонкая, это также будет проблемой, так как небольшой порез может превратиться в неконтролируемое кровотечение. Сдайте кровь. Когда вы берёте кровь, ваше тело вынуждено снова давать количество крови. Это означает, что твоя старая, густая кровь будет заменена новой, более жидкой кровью. Вы будете чувствовать себя лучше как физически, так и морально, так как будете помогать людям, нуждающимся в переливании крови. Вы также можете сделать флеботомию. Это процесс, похожий на взятие крови, но все, что берется, это эритроциты.
  5. Сдайте кровь. Когда вы берёте кровь, ваше тело вынуждено вырабатывать её снова. Это означает, что твоя старая, густая кровь будет заменена новой, более жидкой кровью. Вы будете чувствовать себя лучше физически и психически, потому что будете помогать людям, нуждающимся в переливании крови. Вы также можете сделать флеботомию. Это процесс, похожий на взятие крови, но все, что берется, это эритроциты.
  6. Если вы страдаете от гликированного гемоглобина , определенного типа, связанного с диабетом, вы можете помочь снизить его уровень путем изменения вашего рациона. Вам следует избегать углеводов и жиров. Вырежьте все фаст-фуды и жареные продукты с самого начала и включите в них богатые омега-3 продукты, такие как орехи. Он также поможет вам есть фрукты и пить чай.

Советы по снижению гемоглобина

  • Несмотря на то, что вы физически здоровы, рекомендуется посещать врача каждые полгода для проведения плановых анализов, чтобы убедиться, что все идет хорошо. Высокий уровень гемоглобина обычно не проявляет никаких симптомов. То есть, в отличие от того, что происходит, когда его присутствие ограничено, когда мы чувствуем себя уставшими и вялыми, его высокое присутствие не проявляет никакого рода недуга. Поэтому единственный способ узнать, не слишком ли высок их процент, — это пойти к врачу и сделать соответствующие анализы.
  • Хотя само по себе это состояние не является слишком серьезным, если его держать под контролем, желательно провести полное медицинское обследование, так как иногда оно возникает в связи с другими заболеваниями. Наиболее распространенным и уже упомянутым является легочное заболевание, обычно вызываемое курением, которое приводит к чрезмерному рубцеванию легочной ткани. Но есть и другие заболевания, которые могут его вызвать, и среди них — проблемы с сердцем и позвоночником.
  • Во время извлечения крови нет серьезных рисков (ощущение головокружения, синяки, чрезмерное кровотечение…), поэтому рекомендуется периодически делать это, чтобы точно знать состояние своего здоровья.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *