Боль в седалищном нерве может серьезно повлиять на ваши повседневные и повседневные дела, так как ваша боль может быть настолько сильной и невыносимой, что она не позволит вам увидеть за пределами дискомфорта.
Независимо от причины боли в седалищном нерве, суть в том, что мы так или иначе хотим испытать облегчение, чтобы продолжить нашу нормальную жизнь. Боль в седалищном суставе характеризуется болью в ягодицах и в задней части ноги. Обычно она бывает острой и усиливается во время сидения, потому что вы можете заметить покалывание или онемение ног, ягодиц или стоп в обеих стороны или с одной стороны больше ничего. Первое, что мы советуем вам, это распознать боль в седалищном нерве, поскольку, возможно, это не то, что может случиться с вами. Если это слабая боль в седалищном нерве, через пару дней она исчезнет сама по себе.
Хотя это кажется несколько противоречивым, лучшее ежедневное лекарство от боли в седалищном нерве — умеренный спорт и растяжка.и не наоборот, что может случиться с нами, чтобы остаться без дела, потому что мы не можем выдержать боль или поставить ноги на землю. Из-за бездействия усиливается боль, поскольку позвоночник не тренируется и не тренируется, и это может привести к довольно серьезным травмам, вызывающим дополнительные травмы, которые мы не искали в начале. Упражнения очень важны для позвоночных дисков, а также для движения питательных веществ и жидкостей, которые находятся внутри этих дисков, обмениваются, поддерживая их здоровым образом и избегая того давления, которое вызывает у нас такую боль в седалищном нерве. Также с нашей страницы doncomos.com мы отсылаем вас к нашей статье о том, как облегчить ишиас или как снять боль в седалищном нерве
Мы надеемся, что они помогут вам.
Инструкция по снятию ущемления седалищного нерва
- Прежде всего, мы можем применить несколько пакетов со льдом и несколько тепловых ударов и чередовать холод с теплом в том месте, где у нас болит седалищный нерв, если это происходит через пару дней. Я не остановился. Мы можем положить полотенце между холодом или теплом, чтобы оно не ударило нас сразу и не стало препятствием. На рынке есть много вещей, которые мы можем использовать для этого, от нагревательных пластырей до гелевых прокладок, которые мы можем положить в холодильник и поставить их на холодную область, где болит. Мы также можем использовать кубики льда в полиэтиленовом пакете, наполнить пакет горячей водой или использовать электрическое одеяло
- Важно понимать, что боль седалищного нерва, хотя и может быть вызвана многими причинами, всегда поможет нам — это ежедневные упражнения , растяжка и сосредоточение на мышцах живота и мышцах спины. Вы не только улучшите свое физическое состояние, но и ваша спина обретет силу, и нервы будут освобождены. Мы не рекомендуем вам делать то, что независимо от того, какую боль вы испытываете, вы ложитесь в постель, так как вам будет становиться хуже с течением времени.
- Вытяните ноги, чтобы снять боль в седалищном нерве , сосредотачиваясь на подколенных сухожилиях, поскольку, когда они очень тесные, это увеличивает напряжение в пояснице и ухудшает ишиас.
- Принимайте безрецептурные противовоспалительные средства, когда вы видите, что это очень больно, и что упражнения не дают вам достаточного облегчения. Вы можете спросить своего врача или фармацевта, что вы можете сделать лучше всего на данный момент.
- Посетите физиотерапевта, чтобы сделать вам массаж и дать вам облегчение в краткосрочной или долгосрочной перспективе, как только вы отрегулируете позвоночник. Поскольку единственное, что останется, это проконсультироваться с вашим лечащим врачом по поводу других методов, которые мы считаем практически не принимать во внимание, если это не серьезный случай, такой как операция, и устранить любой контакт, который существует, и нажать на седалищный нерв.
Что нужно для снятия ущемления седалищного нерва?
- Холод и тепло
- растяжки
- противовоспалительные средства
- массаж
Советы по снятию ущемления седалищного нерва
- Врач определит причину вашей боли в седалищном нерве, поэтому убедитесь в этом и не принимайте никакого лечения самостоятельно, не зная, что это не будет более серьезным, чем вы думаете, и вместо этого вы можете делать что-то плохое исправить вашу болезнь.
- Нет ничего плохого в том, что вы включаете упражнения и растяжку в свои повседневные дела, так как в случае, если они не сильно вас облегчают, они также не причинят вам вреда, потому что в основном предназначены для людей, страдающих от болей в спине.
- Никогда не принимайте хирургическое вмешательство в качестве первого варианта, пока не израсходуете все остальные, потому что это входит в операцию и выполнять ряд обязанностей. Это то, что вы должны очень хорошо медитировать и проконсультироваться со своим врачом и специалистом в качестве последней альтернативы, если боль не позволяет вашей нормальной жизни.